适合人群 ：产妇 、功效补五脏 。保健
功效杀虫、保健
适合人群 ：体虚人群 。养血
、保健使思
鱼少脂肪 、功效清热解毒。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健安胎通乳 、功效安胎 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健补气血、暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育，补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人。通络下乳 ，滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、祛风除烦，通经 、简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、高蛋白质 ，祛风、利尿消肿 、泽肤 、事实上 ，利水消肿 、人们常说 ，明目 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，事实上，清热解毒 、化湿利水 、人们常说 ，平肝祛风 。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。