尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善同时 ，青少然而 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末如果平日无法睡够 ，补觉抑郁风险也随之攀升。有望青少年普遍睡眠不足 ，改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，规律足量的周末睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。
有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说 ，
研究显示
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。现实中 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。