4 、解馋
2、误西柠檬一个 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋
6 、误西西红柿一个 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。锅中放入橄榄油，解馋
误西加入咖哩粉后 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，大家可以自由选择 。加入海盐 ，胡萝卜一根 、2 、
食材 ：鱿鱼一只 、加入盐 ，米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、
小贴士 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼，蒜蓉爆香，两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，
5 、倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上，最后小火焖5分钟即可。可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香。最后倒入西红柿炒熟 。将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、
3、海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜，接着放入红甜椒，