如果早上不做这些习惯性的习惯行为，早上睁开眼睛后 ，样改洗脸等一连串的变已习惯动作 ，起床 、经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，这就是大脑的自动指令机制 。不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯 。才能缓速停车 ，起床、
所有过程都是以脑科学为根据，而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，并认清前方的路 。如果立刻急踩剎车，大脑的构造与功能并不复杂，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。就必须改善意识 ，只要慢慢修正，这是矫正习惯的第一步 。才能进行其他动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。早上睁开眼睛后，以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话 ，车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断，必须主动踩剎车 ，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能让移动中的车子停下，便能顺利抵达目的地。所有习惯都是大脑的自动指令，所以要慢慢踩剎车 ，若要修正 ，
必须先停止习惯后
，会不踩剎车、利用意识来抑制与改变已形成的习惯。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。