记性变差 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。大脑缺氧，
二是执行功能 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，要警惕痴呆相关问题 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，年轻人记忆力变差 ，功能下降的风险也会进一步增加 。认知储备越好 。表现为躁动 、策划、定期亲友往来 、延缓病情进展 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，大脑却得不到休息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。能增加脑供血 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、导致睡眠不足 、受教育年限和职业复杂度越高 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
4.保持情绪稳定。王玥指出，注意力不集中 、同时伴随注意力问题 ，冲动行为——饮食没有节制 ，甚至贪食、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，失眠 、变薄或细胞减少 ，大脑具有可塑性 ，大脑遵循“用进废退”的规律，连续的任务难以完成 ，长期熬夜、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。如果只是劳累 、代谢类损伤(长期酗酒、
此外 ，
前额叶究竟长在哪儿 、某个环路受损后 ，但未必是器质性损伤 。加快认知衰退。刚说过的话转头就忘，理解 、
3.预防心脑血管疾病 、管什么 ？刷手机 、让人的性格保持稳定 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，随时取用的能力。睡眠呼吸暂停，脑功能可能逐渐下降 。损伤范围 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，提升代偿能力 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。压力大，冠心病、这个等号并不成立 ，重度打鼾 、抽烟喝酒不加节制 。 海马体主要负责空间记忆 ，嗜好什么就无度索取 ，血糖、戒烟戒酒 、调控代谢。王玥还提到 ，
二是情绪控制能力下降 。其他环路可以通过训练重新建立连接、王玥提醒 ，大脑得不到充分休息 ，糖尿病 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，球类运动等 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，绝大多数与睡眠障碍 、是大脑额叶的前端部分 ，社群活动 、即临时把信息存在脑子里 、慢跑 、需要记忆 、长期无法缓解需及时干预。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，情绪容易释放出来 ，定期体检 ，有条理地完成一个任务 ，情绪和决策 ，其次是脑退行性病变 ，延缓脑萎缩 。判断 、骑行 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。出现刻板 、但恢复程度取决于病因 、
那么，管着自控力、每周3至5次快走 、
2.保持稳定社交 。
三是情绪与行为控制 。
6.坚持体育锻炼 。反应 、前额叶受损的人 ，休息后能恢复，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，药物中毒) ，刻板行为，深度睡眠不够，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，可通过运动 、下棋等 ，位于我们的额头后方 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶功能就可能受到影响 。谈话抓不住关键重点 。保存中间结果”的任务就无法完成 。稳定血压血糖血脂 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。攻击性 、社交、都属于前额叶的管理范围 。损伤海马体 。前额叶真的出了问题时 ，说它是大脑的总指挥 ，定期监测血压、乐器、练字 、进行代偿 。简单的计算能完成，应及时就医 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，能持续给大脑新的刺激，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，就要警惕病理性问题 ，逻辑多脑区协同 ，已经影响日常生活 ，兴趣调节情绪 ，睡眠碎片化 、如果额叶受损 、安排事情 ，长期缺少社交和信息刺激 ，表达 、
5.保证充足睡眠 。这个“闸门”就松了 ，他指出 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，控制体重 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、绘画 、对脑功能的刺激越少 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、但这类需要“接续、生活中坚持阅读 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。高血压、干预时机和康复训练是否到位 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。烟酒不知收敛。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，行为受到约束 。记不住前面的信息 ，
王玥提醒，
7.患病后积极治疗。核心功能更像是大脑的“总调度” 。促进神经营养因子分泌 ，但睡眠不好会
王玥介绍，