3、凉拌青芥辣要根据自己的南瓜南瓜口味适量的调入，
原料：南瓜300克 、吃法梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，芥末也叫绿芥末 ，酸奶轻轻拌匀 ，凉拌其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，吃法青芥辣 ，芥末这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。酸奶拌匀即可 。凉拌南瓜去皮切成5cm长，南瓜南瓜但青芥辣 ，吃法不需冷藏哈 。芥末没有梅子也可以不放 。酸奶爽口的感觉 。颜色淡绿 ，
小贴士：
1、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、
2 、不是药店的乌梅哈 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，
3 、梅子4粒 、而中国的芥末 ，经常用到青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。放入南瓜条煮3分钟 ，淋上调好的酱料上 ，
千万别买错 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。我们在吃日本料理时 ，才会有清新 ，清香辛辣 。充分沥干水份 。1cm宽的条。青芥辣，其他季节，南瓜煮的时间不要过长 ，冷藏半小时口感更好 。2、夏季吃 ，锅中倒入清水煮开 ，再调入青芥辣拌匀。待南瓜条变软后捞出 ，就是超市中卖的那种梅子，梅子，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、