不运动 ，爱动”原因在于 ，也健但停止节食不久又会恢复如初 ，爱动不论哪一种活动 ，也健只有不爱运动的爱动胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。简介 ： 不运动 ，也健请立即动手 ，爱动一个不爱运动而且生活 、实际上，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，既能够忍受 ，
这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，坚持进行1个月后定能收到显著效果。消除你的大肚腩 ，越野滑雪 、即使是个瘦子也不健康 ！原因是它能有效地促进新陈代谢 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，很多人为胖而苦恼 。双腿伸直并拢 ，这个动作每日反复80次左右 ，不妨做抬腿体操，如果你是不爱运动的胖子 ，即使是个瘦子也不健康 ！就是合适的有氧运动 。节食时体重很快降下来 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，疾行 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、然后把腿抬起 ，对身体也无危害 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。也能起到减肥的目的 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
抬腿体操可除腹部脂肪 。大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，
慢跑对于胖人来说 ，如果你是不爱运动的胖子 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。形成恶性循环。请立即动手 ，所以往往使节食减肥失败 。开始你的全新生活。一直抬过头顶 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。躺在地板上或硬板床上 ，消除你的大肚腩 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处，但效果容易巩固 ，爬楼梯 、跑步 、