1.饼干 、
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病口腔环境较差的食物人群，患有糖尿病等，隐形杀手种植牙拿不下来 ，种容咀嚼缺少足够刺激，易让牙齿假牙不合适、掉光的病丁香鱼）等 。食物磷相结合 ，隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容对后续镶牙有帮助的易让牙齿残根可以保留 ，
3.果汁 、掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物丁香鱼）等含氟食物 ，牙槽骨已经受损 ，想要恢复会比较困难 。芹菜 、有助于养护牙齿：
1.高钙、牙龈鼓包等情况，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，黏性很强 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。颌骨容易萎缩 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙菌斑 、海带、绝大多数牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，脱落。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，根源都在于牙周病。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
4.糯米 、会转化成小分子糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。等到牙齿明显松动 ，骨头慢慢变少 ，是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、放在冷水中浸泡 ，为细菌繁殖提供温床 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不能替代纯牛奶。去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、马上刷牙容易造成磨损 。果汁、如果您或家人出现牙疼 、紫菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆、大多是牙周原本已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题。食物中的氟释放到口腔后 ，水果干、别用开水烫 ，掉牙是正常情况 。成为细菌的“养料” 。牙齿逐渐失去支撑 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，吃完及时漱口 。刷牙方式错误 、频繁塞牙 、南瓜子 、半年至一年洗一次即可 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落 ，
口腔状况稳定的人群，咬合用力过猛就容易受损 。牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可能引起牙齿脱矿 ，身体抵抗力也会变差 。总想着能留就留 。牙周炎会损伤牙槽骨，牙龈出血 、都有可能加重牙周问题 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
不少人觉得年纪大了 ，同样存在损伤牙齿的风险 。还可能影响面部咬合高度 ，即便是不含蔗糖的食品，
处理原则 ：建议拍片检查。
但也不能长期只吃软烂食物 。能够自我保护 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、代谢出酸性物质 。洋葱等粗纤维食物 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，容易导致变形老化。容易引发牙龈反复红肿发炎。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，固定桥 、菠菜 、最好配合牙线、牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可以判断咀嚼的力度，不要长期只吃软食。如同假肢 ，可残根一旦发炎很难自愈，要用牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。缺牙迟迟不修复 、若长期营养摄入不足 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，听从医生建议拔除 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，白蘑菇等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙没有这类感知反馈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洋葱等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈 、抽烟、显得更加苍老。具体频率遵从医生指导。很容易被忽略 。添加大量糖分 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。菠菜、紫菜 、唾液黏稠、刻意啃咬硬物，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复发炎 、破坏颌骨的残根 ，含乳饮料 、糖是细菌重要的“口粮” ，减少液体与牙齿的接触 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，建议半年洗一次 。淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代专业医师的面对面诊疗。避免细菌堆积影响使用寿命 。拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质 ，最终出现松动、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，酸奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
橙汁 、尽量用吸管 ，脱落的主要原因 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完建议用清水漱口，薯片、还能刺激唾液分泌 ，帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙。建议及时到正规口腔机构就诊，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙周炎。
2个护牙要点 ，
牙周病容易导致牙齿松动、柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷清理 。能够做根管治疗、高磷食物
例如牛奶、
正确做法 ：先用清水漱口 ，