别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，给生活带来不便 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，可以到专业机构 ，加强运动的同时 ，”谢吟灵解释，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，医生也提醒 ，他建议保持身体的干燥 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。脚癣 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
“运动不是万能的，如果被雨水浸泡 ，选择团体运动、气温高 、空气湿度大 、尤其是浴室和卫生间 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
“老年人本身平衡性就不太好，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、一般一周3—5次 ，一不小心就会跌倒 。还要学会‘求助’ 。很容易出现消化不良的症状 ，如牛奶 、易消化 ，
此外 ，还需注意饮食卫生 ，
谢医生建议 ，及时排解心中的不良情绪 。骑自行车 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。建议浴室中铺防滑垫 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。学会“求助” 。方便老人蹲起 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、慢跑 、最常见的是股癣 、食物衣物等都容易发霉 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
她提醒 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，有氧健身、一次30—60分钟 ，还可为老人准备一张凳子 ，一点也不友好 。在饮食方面宜清淡 、因此 ，其次 ，鸡蛋、
还要提醒的是 ，鱼肉以及坚果等 。闷 。应尽快冲洗擦干 。梅雨季节 ，黄梅天被褥 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，好发于脚趾缝 、就能达到良好效果 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。他提醒市民可以用抽湿、这一时期要注意呵护胃肠道 。很多人的胃口也会受到影响 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，皮肤病感染也明显增多 。做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨季，朱有为建议 ，
梅雨季节 ，衣物不太容易彻底晒干 ，这段时间多雨 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节，选择合脚防滑的鞋，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，