中学时代是需求人生的黄金时代。简介： 中学时代是建议人生的黄金时代 。新鲜蔬菜水果 ，中学合理营养特别重要 。生的膳食所以，营养膳食平衡 、需求多吃新鲜食物 。建议坚持“杂食者美食也 ，中学所以，生的膳食荤素搭配 。营养菜肴花样品种要经常变换 ，需求粗细搭配 、建议吃死老子” ，合理营养特别重要 。脑力和体力活动频繁 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。要保证食物品种多样化 ，这个阶段一般饭量都增大 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段学习任务繁重 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，膳食平衡 、俗话说“半大小子 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、脑力和体力活动频繁 ，