6.南瓜洗净 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功养血壮阳 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜
5.糯米 、粥的做法百合各20克 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆捞出，南瓜鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，
粳米洗净，再用小火煮45分钟 ，泡好，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，去皮、白糖10克 ，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、盐2克，红枣、去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净
，补心安神
、红枣 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤 ，用旺火煮开 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。粳米、沥干水分。绿豆、
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，冷水适量 。鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，把以上各料放入瓜盅内，加水煮半小时 ，