配料：鸡蛋清 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块 、快手青笋削去外皮，菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片
主料 ：青笋一根、特适鸡精 ，合上
8 、班族小米辣也洗净。快手
4 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
6 、鸡片
5 、特适盐 、一点点盐 ，锅里倒油 ，青笋也且成菱形薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快速滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、
油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉 。3 、
2 、快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法：
1、倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅 。
7 、